гимнастика, гимнастика для детей, художественная гимнастика

В каком возрасте ребенка отдать на гимнастику, и какую пользу здоровью принесут тренировки? 

Если вы хотите отдать своего ребенка на занятия гимнастикой в детские центры Эрудит, то у вас, наверняка, уже возникло множество вопросов. Существуют ли абсолютные медицинские противопоказания? Какую пользу могут принести тренировки, и может ли быть вред? В каком возрасте лучше начинать тренироваться мальчикам и девочкам? Прочитайте нашу статью, и вы узнаете верные ответы.

Гимнастика: общая информация и виды дисциплины

Первые занятия гимнастикой проводили еще древние греки. Они разработали целую систему упражнений, направленных на развитие координации, скорости, гибкости, выносливости, силы и других важных физических и эмоциональных качеств.

И тогда, и сейчас гимнасты – это пластичные и атлетически сложенные люди, которые обладают гордой осанкой и подтянутым телом. Кстати, гимнастика занимает почетное место в списке популярных олимпийских дисциплин. Если вы правильно выберите тренера, а ваш ребенок будет стремиться к успехам, возможно, в будущем его ждет мировая известность и общенациональное признание. 

Виды дисциплины

Гимнастика подразделяется на несколько типов, у каждого из которых свои особенности, техники выполнения упражнений и цели. Так, главная задача в прикладной группе – развить навыки, необходимые в конкретных условиях. Спортивная гимнастика нацелена на совершенствование и развитие физических данных гимнаста, а оздоровительная проводится для укрепления и поддержки здоровья, скорейшего исцеления после травм и заболеваний.

О прикладной гимнастике  

В каждой группе дисциплины существуют свои подвиды. В прикладной гимнастике это:

1. Военно-прикладная. Улучшает те данные, которые требуются при проведении военных действий;
2. Лечебная. Благодаря грамотным тренировкам, здоровье пациента улучшается быстрыми темпами. Занятия проводят под неустанным контролем лечащего врача. Как правило, упражнения лечебной дисциплины рекомендуют выполнять при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов;
3. Профессионально-прикладная. Занятия «заточены» под конкретные профессии, представителям которых приходится сталкиваться с физическими нагрузками. В частности, программы упражнений разрабатываются для летчиков, спасателей, пожарных, космонавтов и т.д.;
4. Спортивно-прикладная. Упражнения используются профессиональными спортсменами при подготовке к выступлениям.

Прикладная гимнастика весьма специфична. Для своего ребенка вам нужно будет подобрать занятия иных типов. Например, спортивной категории.

О спортивной гимнастике 

Спортивная гимнастика для детей и взрослых подразделяется на такие типы, как:

1. Акробатика. Трудоёмкая и серьезная спортивная дисциплина, которая требует от учеников выдержки, хорошей координации и владения телом, возможности продолжительных тренировок. Акробаты делают стойки, кувырки, шпагаты, мостики и прочие достаточно сложные упражнения. Они могут выступать как в одиночку, так и в тройках и парах;
2. Спортивная. Олимпийский вид спорта, который проводится на различных снарядах – перекладинах, бревнах, кольцах, брусьях и т.д. Кроме того, представители спортивной гимнастики делают вольные упражнения. Выступления по дисциплине по-настоящему зрелищные и увлекательные;
3. Художественная. Олимпийский вид спорта, который, как правило, привлекает представительниц слабого пола. Используются такие подручные средства, как скакалка, обруч, мяч, ленты. Выполняются гибкие танцевальные и акробатические упражнения на музыкальном фоне.

Вы можете не сомневаться, что среди разнообразия вариантов спортивной гимнастики непременно отыщется тот, который более всего соответствует интересам и характеру вашего ребенка.

Об оздоровительной гимнастике

Здесь также существует собственная классификация:

1. Силовая. Занятия проводятся с отягощением и нацелены на формирование красивой спортивной фигуры. Мышечная масса наращивается при помощи штанги, гирь, гантелей и прочих спортивных снарядов. В силовой гимнастике много как женщин, так и мужчин;
2. Гигиеническая. Несложные действия выполняются без снарядов и отягощений для того, чтобы поправить здоровье, укрепить тело, повысить общую сопротивляемость организма к заболеваниям;
3. Общая. Совершенствуются двигательные навыки. Ученики преодолевают разные препятствия, ходят в быстром темпе, бегают;
4. Ритмика. Лучший вариант для тех, кто хочет укрепить сердечно-сосудистую систему, сжечь массу калорий, не проводя долгие часы на тренажерах. Движения ритмики всегда энергичные и динамичные. Занятия проводятся под зажигательное музыкальное сопровождение в группах с разным количеством человек.

Порекомендовать разные виды оздоровительной гимнастики можно как детям, так и взрослым.

Оптимальный возраст для начала занятий

Детей, как правило, записывают на занятия по художественной гимнастике. Поэтому дальше мы станем говорить именно об этой разновидности дисциплины.

Начинать тренировки можно с самого раннего возраста. Получить звание мастера спорта по художественной гимнастике дети могут уже в 13-14 лет. Соответственно, первые занятия проводят тогда, когда малыши еще пластичные и гибкие от природы. Опасаться того, что кроха получит травму, не стоит. Для самых маленьких спортсменов разрабатываются особые программы тренерами по гимнастике детских центров Эрудит, с учетом их физических возможностей и состояния растущего организма.    

Официальные возрастные границы секций по гимнастике следующие:

- С пяти лет – для девочек;

- С шести лет – для мальчиков.

Однако если тренер видит, что ребенок обладает природным талантом, возрастные ограничения перестают действовать. Девочка или мальчик могут начать заниматься и в три-четыре годика. Важны не только физические, но и психологические качества малыша.     

Несколько примеров упражнений, которые позволяют тренерам определить растяжку и уровень физической подготовки ребенка: подтягивания, уголок на гимнастической лестнице, шпагат. 

Еще раз отметим необходимость в психологической зрелости малыша: он должен быть готовы исполнять указания наставника. Мальчики, как правило, попадают в дисциплину в более старшем возрасте, чем девочки.

Стоимость тренировок

Гимнастику нельзя назвать финансово доступной спортивной дисциплиной. Платить много за снаряды – ленты, мячи и т.д., вам не придется. Но стоимость костюмов, в которых непременно должны выступать гимнасты и гимнастки любого возраста, высока. Запоминающийся и яркий костюм непременно привлечет внимание к своему обладателю, и позволит завоевать высшие баллы. 

Итак, гимнастика для детей подразумевает следующие расходы:

1. Одежда и обувь: в список входит спортивный купальник для соревнований, одежда для тренировок, носки и чешки. Стоимость наряда для выступлений начинается от 3-х тысяч рублей и может достигать 80-100 тысяч рублей.
2. Снаряды: булавы, скакалки, ленты, мячи – 3,5 тысячи, 2 тысячи, 3 тысячи, 2 тысячи и 1-8 тысяч рублей соответственно. Купить нужно будет чехлы для булав и обмотку для обруча – цена удовольствия от 200 рублей и до 3 тысяч рублей.   

В целом, без наряда для соревнований по художественной гимнастике, на покупку атрибутики для тренировок уходит примерно 25 тысяч рублей.  

Но не забывайте также о сборах, соревнованиях и самих занятиях. Средняя цена на занятия гимнастикой в детских центрах Эрудит начинается с 4 тысяч рублей в месяц. За сборы и соревнования необходимо платить, как правило, родителям. Цена определяется с учетом масштабности и престижности, а также города и страны проведения соревнований. Если вы действительно хотите, чтобы ваш ребенок добился успеха и славы в гимнастике, приготовьтесь платить немалые деньги.

Критерии выбора секции  

Первое, что мы вам рекомендуем – определиться с собственными задачами и пожеланиями. Хотите ли вы, чтобы ваш сын или дочка стали мастерами спорта по художественной гимнастике? Или же тренировки должны быть направлены на общее физическое и психологическое развитие, укрепление здоровья и тела? В последнем случае вы вполне можете отдать предпочтение той секции, которая находится ближе к дому.  

Для профессиональных занятий рекомендуются:

- Специализированные спортивные школы;

- Дворцы спорта;

- Школы Олимпийского резерва.

Но запомните, что многое зависит от азов, заложенных в детстве и начальных занятий гимнастикой в детских центрах Эрудит, а также от мастерства тренера. Ищите учителя, воспитанники которого уже добились всего того, о чем мечтаете вы и ваш ребенок.

Гимнастика для девочек и мальчиков

Дисциплина развивает музыкальный слух, тренирует вестибулярный аппарат и координацию, способствует формированию прекрасной осанки и великолепной фигуры.  

Женская художественная гимнастика считается весьма грациозным и одновременно зрелищным видом спорта. Неважно, на каком уровне ваша дочка будет тренироваться – для себя или профессионально, она вырастет гибкой, изящной и женственной. О проблемах с лишним весом волноваться ей не придётся.

Отдают ли в художественную гимнастику мальчиков? Да. Еще три десятилетия назад на мировом Первенстве по этой популярной дисциплине выступили представители сильного пола. 15 лет назад россиянам Александру Буклову и Юрию Денисову удалось завоевать сразу пять высших наград на японском Чемпионате мира.   

«Прародителями» мужской художественной гимнастики считают восточные боевые искусства. Разумеется, мальчики тренируются по другим программам и с применением других спортивных приспособлений.

Отдав сына на художественную гимнастику, вы можете не сомневаться, что он закалит свой характер, научится дисциплине, сформирует красивую фигуру и здоровую осанку.

Польза занятий художественной гимнастикой для детей

Занятия гимнастикой должны приносить ребенку удовольствие. В таком случае тренировки будут не просто закалять волю, и развивать физические данные, но и оказывать огромную разностороннюю пользу.

Гимнастика – это верный путь к тому, чтобы:

1. Укрепить состояние здоровья ребёнка. Спортивная дисциплина положительно отразится на всем организме. Гимнасты не страдают от косолапости и сколиоза, помнят о том, что необходимо «держать осанку»;
2. Развить дитя физически. Мы уже упомянули о правильной осанке, и должны сказать и о том, что тренировки формируют красивую и гармоничную фигуру спортсменов. Они позволяют решить проблему склонности к лишнему весу (при наличии таковой);
3. Позволить ребенку с гиперактивностью и склонностью к стрессам правильно выражать эмоции и выплескивать энергию в «нужное русло». Во время занятий выработка эндорфинов происходит ускоренными темпами. Маленькие гимнасты веселы и находятся в приподнятом настроении.

Так как занятия проводятся под музыку, у детей развивается чувство ритма и такта, улучшается музыкальный слух. Можно вспомнить немало примеров, когда бывшие гимнасты становились отличными музыкантами. К слову, совмещать занятия музыкой и тренировки по гимнастике вполне реально.     

Есть ли у занятий гимнастикой доводы «против»?

Наравне с любым другим видом спорта, гимнастика подходит все же не всем. Пластичные, гибкие и грациозные атлеты добиваются своих успехов и великолепной фигуры упорным трудом. Они платят за это усталостью, болями в мышцах. Если ваш ребенок плохо развит физически и при этом обладает слабым здоровьем, возможно, что такие занятия ему будут противопоказаны.

Как правило, с детьми-гимнастами до семилетнего возраста занятия в детских центрах Эрудит проводятся по общей физической подготовке. И лишь после этого учеников начинают тренировать на более серьезном уровне, знакомя их с «настоящими» гимнастическими трюками и комбинациями. На связки и мышцы приходятся большие нагрузки. 

Еще один минус – продолжительность тренировок постепенно должна возрастать. Подготавливаясь к выступлениям, спортсмены могут заниматься долгие часы беспрерывно. Естественно, для детского организма семи-десяти часовая тренировка окажется стрессом. Причем как физическим, так и моральным, возможны и нервные срывы. Из-за внушительных нагрузок, которые приходятся на позвоночник, у детей-гимнастов нередко наблюдается замедление роста.  

Список медицинских противопоказаний

Гимнастику относят к достаточно травматичным дисциплинам. Если вы хотите отдать своего ребенка в секцию по этому виду спорта, для начала, получите медицинскую справку.

Список противопоказаний для тренировок:

1. Миопия на любой стадии;
2. Патологии и болезни шейного отдела позвоночника;
3. Сколиоз в тяжкой форме;
4. Порок сердца;
5. Сахарный диабет.

Как быть, если ваше дитя подвержено постоянным простудным заболеваниям? Тренировки позволят справиться с этой проблемой. Занятия повысят устойчивость иммунной системы к ОРВИ и ряду других распространенных детских болезней.

Медицинское разрешение на занятия гимнастикой выдает педиатр.

Резюмируем

Нужна ли вашему ребенку гимнастика? Да. В том случае, если он прекрасно чувствует музыку, обладает пластичностью и грациозностью. Если же нет, то все эти качества помогут сформировать и развить опытные тренера по гимнастике в детских центрах Эрудит. Если ваш сын или дочка мечтают о том, чтобы выступать на соревнованиях по гимнастике, добиться успеха упорными занятиями непременно получится.

Отдельно скажем о том, что приобретенные в гимнастике навыки помогают в дальнейшем: как в музыке и спорте, так и в повседневной жизни. Дети вырастают коммуникабельными и уверенными в своих силах, они умеют общаться со сверстниками и людьми старшего поколения.   

Приводите Вашего ребенка на занятия по гимнастике в детские центры Эрудит!